在生活中，我们常常会听到“气血不足”这个词，它是中国传统医学中的一个概念，指的是人体内气和血的不足状态。气血是维持生命活动的重要物质基础，当它们出现不足时，身体就会表现出一系列的症状。以下是气血不足的八大常见表现。
一、疲倦乏力
经常感到疲惫不堪，即使经过充分休息也难以恢复精力。这种疲劳感不是因为过度劳累引起的，而是由于体内气血供应不足所致。
二、面色苍白或萎黄
气血不足会导致面部血液循环不良，从而出现脸色苍白或者萎黄的现象。尤其是嘴唇颜色偏淡，缺乏红润感。
三、头晕目眩
气血亏虚可能影响到脑部供血，导致头晕、头重脚轻以及视物模糊等症状。特别是在突然站立时更容易发生这种情况。
四、心悸失眠
心脏得不到足够的滋养容易引发心慌不安、心跳加快等问题；同时，睡眠质量也会受到影响，表现为难以入睡或多梦易醒等现象。
五、手脚冰凉
气血运行不畅会造成四肢末端温度偏低，尤其在寒冷季节里更加明显。即便穿得足够保暖仍然感觉手脚冰冷。
六、月经异常
对于女性而言，气血不足还可能引起月经周期紊乱、经量减少甚至闭经等情况。长期下去会对生殖健康造成危害。
七、头发干枯脱落
头发需要充足的营养支持才能保持光泽亮丽。如果气血不足，则可能导致头发变得干燥无光、分叉断裂，并且掉发增多。
八、记忆力减退
大脑功能依赖于良好的血液流通来提供养分。当气血不足时，可能会出现注意力难以集中、思维迟钝以及记忆力下降等问题。
为了改善上述症状，在日常生活中应注意均衡饮食，多吃富含铁质和维生素C的食物如红枣、枸杞子、菠菜等；适当参加体育锻炼以促进血液循环；保证充足而高质量的睡眠；避免过度劳累和精神压力过大等因素的影响。必要时可寻求专业中医师的帮助，通过针灸推拿等方式调理身体机能，从根本上解决气血不足的问题。
